Joga w KIELCACH
tel.: 507 157 401 - Hania
mail: hania_om@o2.pl

JOGA HANNA - studio jogi w Kielcach - Rozkład zajęć

Poniedziałek - 8.30-10.00 grupa ogólna Hania

10.30 -12.00 zdrowy kręgosłup Hania

17.00 - 18.30 - joga powięziowa -zapisy esemes:608584501 Ania

19:00 - NABÓR NA KURS JOGI OD PODSTAW-

ZAPISY: ESEMES: 507157401

Wtorek - 16.30 - 18.00 zdrowy kregosłup Hania

18.15 - 19.45 grupa ogólna Hania

20.00 -21.30 grupa ogólna - Marta

..............................................................................................................................................

Środa - 8.30-10.00 grupa ogólna Hania

10.30- 12.00 zdrowy kregosłup Hania

16.30- 18.00 - ZDROWY KRĘGOSŁUP ANETKA

19.30- KURS JOGI OD PODSTAW MARTA

........................................................................................................................................................

Czwartek - 9.00 - 10.15 KURS JOGI OD PODSTAW ANETKA

16.30 -18.00 zdrowy kregosłup Hania

18.15 - 19.45 grupa ogólna Hania

20.00- 21.30 grupa ogólna EWELINKA

.......................................................................................................................................................................................................................................................

Piątek - 8.30-10.00 balanse, pozycje odwrócone Hania

17.00 - 18.30 - joga powięziowa - zapisy :608584501 Ania

19.30. - 21.00 zdrowy kręgosłup Hania

..........................................................................................................................................................

Sobota - 9.00 - 10.30 Grupa ogólna - ANETKA

..........................................................................................................................................................

Niedziela - ................................................................

..........................................................................................................................................................

UWAGA!!!

Małe zmiany w grafiku.

W środy zajęcia o 17.00- będą się zaczynać o godz. 16.30

04, 09, 11 i16 października - poranne zajęcia w poniedziałki i środy -grupy łączone- tylko o godz.8: 30

Poranna grupa w piątek o godz.8:30 - 06 i 13 października- zajęcia odwołane

Czwartek 05 i 12 października- zajęcia o godz.18.15 -odwołane. Zapraszam na godz.20.00

UWAGA!!!

ZAPISY NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH W PONIEDZIAŁKI- GODZ.19.00

ZAJĘCIA ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ 1X W TYGODNIU. KURS OBEJMUJE CYKL 10 SPOTKAŃ

ZGŁOSZENIA ESEMESEM NA NR:507157401

KURS ROZPOCZNIE SIĘ JAK ZBIERZE SIĘ GRUPA.

UWAGA!!!

ZAPISY NA KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH W ŚRODY- GODZ.16.30

ZAJĘCIA ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ 1X W TYGODNIU. KURS OBEJMUJE CYKL 10 SPOTKAŃ

ZGŁOSZENIA ESEMESEM NA NR:507157401

KURS ROZPOCZNIE SIĘ JAK ZBIERZE SIĘ GRUPA.

KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH

2miesięczny kurs dla początkujących( w sumie 10 zajęć, z czego każde zajęcia trwają 1:15min)

Cena całego kursu 360zł- zajęcia 1raz w tygodniu.

Kurs dla początkujących jest grupą zamkniętą, koszt całego kursu płatny jest z góry. Ewentualne nieobecności można odrobić podczas trwania kursu na grupach „dla kręgosłupa”. Nie istnieje możliwość zwrotu pieniędzy za niewykorzystane zajęcia. Po zakończeniu kursu nie istnieje możliwość odrobienia niewykorzystanych zajęć!

Witajcie!

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych na wspólny wyjazd do Grecji.

Jesli ktoś nie chce praktykować jogi, też może z nami jechać. Jesli chcesz dojechać później lub wyjechać wcześniej- też nie ma problemu.

PODRÓŻ:

Bilety lotnicze kupujemy we własnym zakresie. Lecimy do Salonik.

Jeśli chcesz lecieć razem z grupą, to:

Wylot z lotniska Modlin 04.października o godz. 9.50

Powrót z Salonik 16. października o godz.16.10

Na dzień dzisiejszy cena biletu w obie strony to około 690 zł.

Mały bagaż 10 kg. ,który mieści się pod siedzenie- bezpłatny.

Dodatkowy bagaż , większy, 10 kg ,który zabierasz do kabiny samolotu to 120 zł w jedną stronę.

Trzeba się zastanowić nad bagażem rejestrowanym. Można się umówić w kilka osób i kupić jeden na spółkę,żeby spakować sprzęt do jogi.

Duży bagaż-20 kg -170 zł. w jedną stronę.

Każdy praktykujący jogę potrzebuje zabrać ze sobą: 2 paski,matę, 2 klocki-proponuję piankowe. (można pożyczyć ze szkoły). Dobrze mieć jakiś mały kocyk polarowy.

Z lotniska na dworzec kolejowy jeżdżą busy- koszt około 1 euro

Pociągiem jedziemy do LEPTOKARI (dokładny adres podam później)

Koszt przejazdu pociągiem to około 50 zł.

Po zakupieniu biletów zgłaszacie się do mnie i podacie dane do ubezpieczenia. Koszt ok. 100 zł

Jesli ktoś chce, to można jechać samochodem.

ZAKWATEROWANIE

Mieszkamy w Willi Luiza

Ok. 100 m od morza.Obok masywu Olimpu.

Pokoje 2,3 osobowe. W pokojach nie ma ręczników.

Jeśli zdarzyło by się,że będzie zimno- trzeba będzie dodatkowo zapłacić za ogrzewanie- 1-2 euro za dobę.

Jesli ktoś chciałby być sam w pokoju - musi dopłacić około 120 zł za dobę.

Kosz pobytu z wyżywieniem- 2 ciepłe posiłki dziennie- 180 zł.

JOGA

Jesli chcesz praktykować jogę,to zajęcia odbywać się będą 2x dziennie po około 2 godziny.

Jesli będziemy chcieli wybrać się na wycieczkę, to tego dnia zajęć jogi nie będzie. Tylko poranna i wieczorna medytacja.

Planuję 7 dni jogi.

Koszt - 700 zł.

Jeśli będziesz krócej- to cena za jeden dzień- 100 zł

Dodatkowo dla chętnych wycieczki:

Meteory -koszt około 35 euro

Olimp- 15 euro

Ateny - Akropol - 20 euro- możemy tam pojechać 15.10-i zagłosować w ambasadzie polskiej :)

Rejs statkiem- 50 euro

W razie pytań- dzwońcie lub piszcie do mnie: 507157401

Namaste

Hania

REGULAMIN ZAJĘĆ

ZDROWIE
1. Wszyscy uczestnicy zajęć w są zobowiązani do zapoznania się z regulaminem.Zakup karnetu oznacza przestrzeganie regulaminu
2. Kobiety są zobowiązane do zgłaszania przed zajęciami menstruacji.
3. Kobiety w ciąży mogą brać udział w zajęciach tylko za zgodą prowadzącego i po konsultacji z lekarzem.
4. Wszelkie niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np.: nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) należy bezzwłocznie zasygnalizować prowadzącemu.
5. Osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi mogą przystąpić do rozpoczęcia praktyki w po konsultacji z lekarzem i robią to na własna odpowiedzialność!
6. Osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp zobowiązane są do korzystania z prywatnej maty.

ZALECENIA DLA ĆWICZĄCYCH
1. Do ćwiczeń należy przystępować o pustym żołądku, W trakcie zajęć nie należy pić. Nie dotyczy to osób z cukrzycą.
2. Ćwiczy się boso, w przewiewnym niekrępującym ruchów stroju.
3. Program każdych zajęć stanowi całość, dlatego należy brać w nich udział od początku do końca. Chęć wcześniejszego wyjścia prosimy zgłaszać prowadzącemu przed rozpoczęciem lekcji.
4. Nie wolno pomagać innym uczestnikom zajęć, chyba, że następuje to na wyraźne polecenie prowadzącego.
5. Zachowaj ciszę! W trakcie zajęć nie należy prowadzić rozmów, ani w jakikolwiek inny sposób zakłócać ich przebiegu.Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące własnej praktyki można przedstawiać przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego.
6. Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zajęciach po konsultacji z prowadzącym i dostarczeniu pisemnej zgody rodziców lub opiekunów.

7.Pieniądze i inne cenne przedmioty lepiej zabrać ze sobą na salę.

8. Przed zajęciami wyłącz komórkę!!!

UDZIAŁ W ZAJĘCIACH

1. Uczestnicy korzystają z usług Joga Hanna w Kielcach na własną odpowiedzialność.

2.Centrum Hatha Jogi w Kielcach Hanna Omańska nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikłe z nieprzestrzegania niniejszego Regulaminu