Jak zacząć

om

Jak zacząć ?

• Jeżeli nigdy wcześniej nie praktykowałaś/eś  jogi metodą Iyengara zapisz się na 3 miesięczny kurs wstepny dla początkujących.

• Przyjdź 10 minut przed rozpoczęciem zajęć. • Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy (pomoce do jogi znajdują się na sali).

• Pamiętaj, aby nie jeść przed zajęciami (powinny upłynąć 2-3 godziny od ostatniego obfitego posiłku lub 1 godzina od lekkiego)

• Przed rozpoczęciem pierwszej lekcji zgłoś nauczycielowi dolegliwości i problemy zdrowotne.

• Przed zajęciami wyłącz swój telefon komórkowy!